Scegliete una sveglia musicale, oppure accendete la radio o fate partire una play list dal cellulare, appena svegli. Una cosina rilassante o energizzante, a piacere.
Poi mettetevi a pancia sotto, guancia sul cuscino, occhi chiusi e cominciate a immaginare…
Ci sono due paia di mani che iniziano a massaggiare le vostre caviglie. Sentite le dita che insistono sui tendini di Achille. Poi vanno più su. Scavano i polpacci, pettinano i muscoli. Respirate piano. Rilassate i muscoli della faccia, godetevela.
Ecco che vi accarezzano l’incavo delle ginocchia. Ancora. Più su. Sembra che vi impastino i muscoli dietro alle cosce. Poi dei colpetti tonificanti. E’ magnifico.
E siamo ai glutei. I muscoli più grandi del corpo umano. Quanto c’è bisogno di sentirli rilassati, massaggiati, pizzicati. E ora la base della schiena, le reni, le vertebre lombari… Ahhh. Tutti i muscoli che si irradiano dalla colonna vertebrale vengono accarezzati e manipolati. E’ fantastica la sensazione di relax.
Ora le spalle e la nuca: girate la testa dall’altra parte, mentre vi sentite dipanare quelle rigidità nel collo. Poi le dita scorrono leggere sul cranio, facendo dei piccoli cerchi, il massaggio è estremamente piacevole, respirate profondamente. Ancora pochi istanti, poi aprite gli occhi, muovetevi. Stiracchiatevi, se volete.
E’ ora di cominciare la giornata!
Gli Dei della Dieta 